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New Relationship Energy (NRE) fühlt sich geil an – und kann gleichzeitig eine lange, alltagsbelastete Beziehung komplett durcheinanderwirbeln. In dieser Folge reden wir darüber, was NRE eigentlich ist, warum das Gehirn dabei komplett „Storytelling“ macht – und warum NRE vor allem eins ist: ein Scheinwerfer darauf, was in der Bestandsbeziehung eingeschlafen ist.

NRE schon vor dem ersten Date: Warum ein Crush reicht (und wie man’s merkt)
Neurochemie & rosa-rote Brille: Dopamin-Drive, Fokus, Kopfkino, Grübelschleifen
Die größte Gefahr: Bestandsbeziehung UND Selbstverantwortung vernachlässigen
„Communication is key“ – ja, aber WORÜBER genau? (Konkrete Fragen statt Floskeln)
Perspektivwechsel & Selbstreflexion: Was fühle ich wirklich...

Ekel ist eines der letzten Tabus in offenen Beziehungen – und gleichzeitig super menschlich. In dieser Folge sprechen wir über das „Kontaminationsgefühl“ nach Dates, intrusive Bilder beim Sex und die Frage, wie Nähe wieder leicht werden kann, ohne dass Poly „überall“ ist.

Warum „Exklusivität“ oft eigentlich „Besonderheit“ meint (und wie ihr das trennt)

Ekel vs. Angst vs. Bindungsunsicherheit: Was dein Nervensystem wirklich prüft

Kopfkino & intrusive Gedanken: Wie Bilder Distanz erzeugen, obwohl real nichts passiert

Hygiene, Gerüche, Körperflüssigkeiten: Was daran real ist – und was Symbolik ist

Neun mögliche Ursachen für Ekel in nicht-monogamen Kontexten (inkl. Werte-/Kulturprägung)

Praktische Tools: Space...

Wie monogam ist ein Mensch eigentlich wirklich – und was sagt unser Gehirn darüber aus?
In dieser Folge sprechen Maria und Tobi über einen wissenschaftlichen Test zur sexuellen Orientierung (SOI-R), über den Unterschied zwischen Trieb, Bindung und Entscheidung – und beantworten mehrere ehrliche Fragen aus der Community rund um Polyamorie, Eifersucht und Beziehungsdynamiken.

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Dabei wird schnell klar: Treue ist keine biologische Zwangsfrage, sondern oft eine Entscheidung – und viele Konflikte entstehen eher durch fehlende Kommunikation, unausgesprochene Erwartungen oder unklare Beziehungsstrukturen.

In dieser Folge geht es unter anderem um:

Den SOI-R (Social Sexual Orientation Inventory) – ein wissenschaftlicher Test zur...

Was passiert eigentlich, wenn du Beziehungsprobleme mit deinen Freund:innen besprichst – und warum endet das Gespräch so oft bei „Trenn dich“? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gut gemeinte Ratschläge Beziehungen destabilisieren können, wie sich Freundeskreise unbewusst gegen Partner positionieren und weshalb es einen riesigen Unterschied macht, ob du gerade nur Dampf ablassen, Orientierung finden oder wirklich etwas lösen willst.

Warum Freund:innen oft nur deine Seite hören – und daraus ein verzerrtes Bild entsteht

Weshalb „Trenn dich“ oft weniger Weisheit als Loyalität, Projektion oder eigene Beziehungserfahrung ist

Wie Venting kippen kann: von Entlastung zu Co-Rumination und Allianzbildung

Warum Repair...

Können Männer und Frauen wirklich „nur“ befreundet sein – oder steckt immer mehr dahinter?

In dieser Folge von Grottenehrlich nehmen wir einen der hartnäckigsten Beziehungsmythen auseinander und gehen deutlich tiefer als das übliche Stammtisch-Niveau. Wir sprechen über gegengeschlechtliche Freundschaften, sexuelle Spannung, emotionale Kompetenz, gesellschaftliche Prägung – und darüber, warum viele dieser Fragen eigentlich nichts mit „Freundschaft“ zu tun haben, sondern mit Bindung, Reparatur und Verbindung.

Außerdem räumen wir mit weiteren Mythen auf:

Warum „nie wütend ins Bett gehen“ oft Unsinn ist

Ob Gegensätze sich wirklich anziehen

Warum glückliche Paare sehr wohl streiten

Wie Vertrauen nach Brüchen wieder entstehen kann

Und...

Valentinstag: romantischer Feiertag oder kollektiver Beziehungsstress?

In dieser Folge sprechen Maria & Tobi grottenehrlich über Valentinstag, Romantik und die Frage, warum dieser Tag für viele Menschen mehr Druck als Verbindung erzeugt. Es geht um Kommerzialisierung von Liebe, performative Romantik, Sichtbarkeit in offenen und polyamoren Beziehungen – und darum, was Romantik jenseits von Blumen und Geschenken wirklich bedeuten kann.

Wir sprechen über:

Valentinstag als soziale Erwartung

Romantik als Verbindung, nicht als Konsum

Polyamorie, Outing & Sicherheit im sozialen Umfeld

Mononormativität als eigentlichen Konflikt

Freundschaften als Liebesbeziehungen

warum Romantik auch im Streit entstehen kann

Eine Folge für alle, die Beziehung bewusst, ehrlich...

Dating nach Trennung?
Affäre oder Beziehung?
Ehrlich sein – oder lieber nicht alles sagen?

In dieser Fragenfolge sprechen Maria & Tobi grottenehrlich über die Unsicherheiten moderner Beziehungen. Es geht um Liebeskummer, Dating nach Verletzungen, Affären ohne Klarheit, Nervensysteme in Alarmbereitschaft und die Frage, wie viel Ehrlichkeit Beziehungen wirklich brauchen.

Wir sprechen darüber,

warum Heilung oft in Beziehung passiert

weshalb viele „offene Beziehungen“ emotionale Verantwortung vermeiden

wie Dating trotz Liebeskummer gelingen kann

warum Transparenz und Ehrlichkeit nicht dasselbe sind

wie man mit Eifersucht und Unsicherheit bei neuen Partner:innen umgeht

Eine Folge für alle, die Beziehung nicht oberflächlich, sondern bewusst leben wollen.

Warum wünschen sich so viele Paare „mehr Sex“ – und werden dabei immer frustrierter?

In dieser Folge sprechen Maria & Tobi ausführlich über das Buch
„Come Together (Komm zusammen)“ von Emily Nagoski
und über einen der größten Irrtümer moderner Sexualität: den Glauben an spontanes Begehren als Normalzustand.

Es geht um:

Lust vs. Begehren

reaktives und spontanes Begehren

emotionale Sicherheit als Voraussetzung für Sexualität

sexlose Phasen in Langzeitbeziehungen

Elternschaft, Care-Arbeit & mentale Überlastung

warum „Sex verabreden“ kein Lustkiller, sondern oft der Wendepunkt ist

Eine Folge für alle, die Sexualität nicht optimieren, sondern verstehen wollen.

Warum schreiben so viele Menschen „suche tiefe Verbindung“ – und brechen jeden Kontakt ab, sobald es wirklich persönlich wird?

In dieser Folge sprechen Maria & Tobi grottenehrlich über Dating-Frustration, emotionale Verfügbarkeit, sexuelle Offenheit ohne Bindung und das Paradox moderner Begegnungsräume.
Es geht um Joyclub, Online-Dating, Swinger- & Kink-Kontexte, aber vor allem um eine zentrale Frage:

👉 Warum können wir heute alles teilen – außer echte Nähe?

Diese Folge ist ein ehrlicher Real-Life-Report über:

genitale Offenheit vs. emotionale Verbindung

warum Regeln Nähe oft ersetzen

Nervensysteme, die nur noch Bekanntes suchen

Dating als Konsum statt Beziehung

warum Persönlichkeit wichtiger ist als Plattform...

Gesundes neues Jahr – wir starten direkt mit einer Fragenfolge. Ihr habt anonym über unser Formular Fragen eingereicht und wir antworten grottenehrlich: über Eifersucht in offenen Beziehungen, warum Schmerz oft weniger mit dem Date an sich zu tun hat als mit unerfüllten Bedürfnissen, und weshalb „Compersion“ kein Pflichtprogramm ist.

Wir sprechen darüber, was du tun kannst, wenn dein Nervensystem durchdreht, während dein Partner datet: von innerer Arbeit (Angst benennen, Nervensystemfragen stellen, Gedanken nicht füttern) bis zu ganz praktischen Tools wie Co-Regulation, kleinschrittiger Öffnung und klaren Absprachen. Außerdem geht’s um ADHS, Hyperfokus und Kommunikations-Overload, um Ungleichgewicht („mein Partner hat Dates, ich...